Μπορεις αλλα δεν το ξερεις!!!

Πολλες φορες φτανουμε στα ορια της αντοχης μας οταν βρισκομαστε αντιμετωποι με την πεινα και τις λιχουδιες που βρισκονται μπροστα μας. Αλλες φορες νιωθουμε αδυναμοι να αντισταθουμε χωρις να νιωθουμε ιδαιτερη πεινα στο στομαχι..Σαυτο το σημειο αρχιζει η απογοητευση και βαζουμε την ταμπελα Αναβολη λογο ανικανοτητας.




Κι ομως! η δυναμη της συνηθειας ειναι ο κυριος εχθρος                    
μας και οχι το αδυναμο του χαρακτηρα μας                                                                  

                                                                                                             

Ο καθε ενας μπορει διαφορετικα!!!

Ο καθε ανθρωπος εμπνεεται απο διαφορετικα
πραγματα. Οποτε μπορειτε να βρειτε τι σας κανει κλικ! Στο να Αρχισετε μια σωστη διατροφη! Θα αναρτησουμε στη διαρκεια
διαφορα παραδειγματα και τροπους που.....
ισως σας κανουν κλικ!!!!

ΔΙΑΙΤΑ ORAC


ΔΙΑΙΤΑ 1500 ΘΕΡΜΙΔΩΝ

Καποτε δεν ειχανε να φανε και εμεις τωρα.....

εμεις στο αμερικα τρωμε καλο πρωινο

τι τρωτε δηλαδη

 τρωμε αυγα με μπεικον ψωμι βουτηρο μαρμελαδα χυμο
πορτοκαλι ,καφε..γαλα...

Τι να σου πω αυτο εμεις εδω δεν το εχουμε για πρωινο         

Εμ γιατι το εχετε?

Για βδομαδιατικο!!!

Δειτε τελικα τα κιλα πως μας παραμορφωνουν! οχι οτι δεν το ξερουμε
αλλα παντα μια εικονα ισον χιλιες λεξεις!!!

Η Τζενιφερ Ανιστον αν ηταν υπερβαρη

Η Σεξυ Τζενιφερ Λοπεζ αν ηταν υπερβαρη

Η Γκουινεθ Παλτρου παχυσαρκη

Η Τζουλια Ρομπερτς χοντρουλα

Η Λιζ Χαρλει απο μοντελο......

                                                                   Η θεια  Μαντονα

Η Σεξυ λαρα κροφτ Αντζελινα Ζολι

Η παρις χιλτον τρωει απ'ολα αλλα λιγο

Γεμιστε το ψυγειο και τα ντουλαπια σας!!!

Με απαχο ζαμπον,γαλοπουλα,
light κιτρινο τυρι,
στηθος κοτοπουλο
τονο σε νερο
τραγανα λαχανικα
φρυγανιες σικαλεως
κριτσινακια ολικης
καλαμποκι
μοτσαρελα λαιτ
cottage cheesse
απαχο γαλα
απαχο γιαουρτι
φρουτα

Φτιαξτε κανονικα το φαγητο σας, προσεχοντας να μην εχει πολυ
λαδι, πολλους υδατανθρακες (πατατες,ρυζι,ζυμαρικα)
και ζωικα λιπαρα αν περιεχει κρεας.

τσιμπολογιστε απο τα παραπανω
φτιαξτε κρυα σαντουιτς, τοστ
και παιξτε με πολυχρωμες σαλατες!

Αν παλι νιωθετε οτι χρειαζεστε φαγητο πλουσιο σε λιπαρα
βαλτε το σε μικρο πιατο σε μετρια ποσοτητα. και συνεχιστε
με οτι διαιτης εχετε. Σιγουρα θα εχετε χορτασει χωρις να
βαλετε κιλα. και θα σας εχει τονωσει το πλουσιο φαγητο
σε αυτη την ποσοτητα.

Θελετε να φατε περισσοτερο? Ετοιμαστειτε για παιχνιδι!

Αν  βλεπατε σε μια βιτρινα fast food εκεινα τα ωραια διαφανη
μπολακια πακετακια με τις ωραιες μοδατες και δροσερες σαλατες
γεματες με ωραια μπιχλιμπιδια,κρουτον,μοτσαρελακια,
ντοματινια, ροδελιτσες ελιας, κυβακια κοτοπουλου
λουσμενες με νοστιμες βινεγκρετ. μμ?  Τι λετε? Παρτε μια οπτικη γευση....

Οι 3 ουσιες που μας παχαινουν. τις μειωνουμε
Αυτα που μας παχαινουν ειναι μετρημενα στα δαχτυλα του ενος χεριου

1) Λιπαρα

2) Υδατανθρακες

3) Ζαχαρη

Και τα δυο λαθοι  που κανουμε

1)  Μειωμενη σωματικη κινηση (οχι απαραιτητα γυμναστικη)

2)  Υπερβολικη ποσοτητα τροφης

Αυτα ειναι τα μονα που πρεπει να εχουμε υπο ελεγχο! τιποτα αλλο.

παρ'ολα αυτα, στην πορεια θα διαπιστωσετε πως για να ισορροπησετε

αυτα τα τρια, και ελλατωνοντας τα θα  κανετε απο μονοι σας την ποιο

σωστη και υγιεινη διατροφη!

Μειωνοντας τα λιπαρα 

τους υδατανθρακες

και την ζαχαρη περισσοτερο.

Παραδειγμα

Εχουμε ενα πιατο φαγητο μπροστα μας και παρατηρουμε σε τι απο αυτα τα 3
υπερβαινει.

Εχει κρεας? ποσο απαχο ειναι. ειναι με λιπος?
εχει λαδι? ποσο λαδι μοιαζει να εχει στο περιπου με το ματι αν γυαλιζει πολυ

Εχει πατατες? ρυζι? σε μεγαλη ποσοτητα?

Περιεχει λαχανικα?

Με το που θα βλεπετε ενα φαγητο θα καταλαβαινεται αμεσως αν ειναι οκ!