Πέμπτη 23 Φεβρουαρίου 2012

Ελλειψη σιδηρου?

Αν οι εξετασεις δειξουν οτι εχετε ελλειψη σιδηρου και ο γιατρος σας
δωσει αγωγη με χαπια σιδηρου
.Εκεινο που πρεπει να προσεξετε
για να εχει αποτελεσμα η θεραπεια σας ειναι να αποφυγετε να φατε
γαλακτοκομικα προιοντα και αυγα πανω απο δυο ωρες αφου παρετε
το χαπι για το σιδηρο.
Μεχρι και τεσσερις ωρες αν αποφυγετε να φατε γαλακτοκομικα και αυγα
θα εχετε μεγαλυτερη αποροφηση σιδηρου στον οργανισμο σας 
Τα γαλακτοκομικα και τα αυγα εμποδιζουν την αποροφηση σιδηρου στον
οργανισμο μας.
Καλο ειναι το χαπι σιδηρου να το πινουμε με ενα ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλιου
που περιεχει βιταμινη c που αυξανει την αποροφηση σιδηρου στον οργανισμο μας.
Κατα τη διαρκεια που θα αποφυγετε τα γαλακτοκομικα μπορειτε να φατε κρεας
με σαλατα ψαρι η και σπανακορυζο που εχουν πηγες σιδηρου οποτε θα αφομιωθουν 
καλυτερα απο τον οργανισμο.
Καλυτερα να φατε μια μοσχαρισια μπριζολα με ενα ποτηρι χυμο περτοκαλι παρα με φετα
τυρι, που θα εμποδισει την αποροφηση σιδηρου απο το μοσχαρισιο κρεας.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου